1,तुमच्या आजूबाजूच्या ९०% लोकांची शारीरिक तंदुरुस्ती आहे
जर तुम्ही रोज एक तास धावू शकत असाल तर
वर्षभर धावत राहा,
शारीरिक तंदुरुस्ती तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांपैकी 90% पेक्षा जास्त असेल,
लिफ्ट बंद असताना तुम्हाला पायऱ्या चढण्याची काळजी करण्याची गरज नाही,
गोष्टी हलवणे आता कठीण नाही.
धावणे तुम्हाला तीन उंचीपासून दूर ठेवू शकते,
धावल्यानंतर, तुम्हाला "संपत्ती रोग" होण्याची संधी कधीच मिळणार नाही.
2,उत्तम आरोग्य
दररोज तासभर धावणे,
एक वर्षाच्या धावपळीनंतर,
शरीराचा पूर्ण व्यायाम झाला आहे,
हाडांचा आरोग्य निर्देशांक झपाट्याने वाढेल,
जसजसे तुमचे वय वाढत जाते तसतसे स्नायू शोष आणि ऑस्टिओपोरोसिस लक्षणीयरीत्या कमी होतात.
धावणे हृदयाचे कार्य आणि चयापचय सुधारू शकते,
पातळ व्हा आणि लठ्ठ होऊ नका,
फुफ्फुसाची क्षमता वाढवा,
शरीराची संवेदनशीलता आणि संतुलन सुधारा,
पाय आणि पायाच्या हाडांची ताकद वाढवणे,
तुम्हाला अधिक जोमाने चालायला द्या.
3,रोग प्रतिकारशक्ती मोठ्या प्रमाणात सुधारली आहे
दररोज तासभर धावणे,
एक वर्षाच्या धावपळीनंतर,
हे तुमच्या संपूर्ण शरीराचे कार्य सुधारू शकते,
वाढवून तुमचे
तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी लिम्फोसाइट्स.
सर्दी किंवा संसर्गजन्य रोग होण्याची शक्यता कमी होते,
मधुमेह आणि फॅटी लिव्हरलाही आळा बसला आहे.
4,तुमची दृष्टी सुधारेल
दररोज तासभर धावणे,
वर्षभर धावत राहा,
सुंदर निसर्गाचा आनंद लुटताना,
डोळ्यांनाही आराम मिळेल,
मायोपियाची संभाव्यता मोठ्या प्रमाणात कमी करेल.
5,गर्भाशयाच्या आजारांपासून दूर राहा
दररोज तासभर धावणे,
वर्षभर धावत राहा,
संगणकासमोर बराच वेळ बसणाऱ्या कार्यालयीन कर्मचाऱ्यांसाठी,
यामुळे मान, खांदे आणि मणक्याची चांगली हालचाल होऊ शकते,
हे कार्यालयातील कर्मचाऱ्यांना गर्भाशयाच्या आजारांपासून दूर ठेवू शकते.
6,त्वचा चांगली होईल
दररोज तासभर धावणे,
एक वर्षाच्या धावपळीनंतर,
त्वचा चांगली होईल.
प्रत्येक धावत घाम,
त्वचेसाठी, ही विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची प्रक्रिया आहे,
जास्त वेळ धावणे ही देखील त्वचेची उत्तम काळजी आहे,
हे महागड्या त्वचा निगा उत्पादनांपेक्षा अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित आहे,
तुम्हाला दिसेल की तुमची त्वचा घट्ट आणि नितळ होईल.
7,तुम्ही चांगले दिसाल
दररोज तासभर धावणे,
वर्षभर धावत राहा,
हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टॅलिसिस वाढवू शकते आणि बद्धकोष्ठता सुधारू शकते,
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल शोषण कार्य अधिक चांगले करा,
लोक नैसर्गिकरित्या चांगले दिसतात.
8,आनंदाचा निर्देशांक वाढतो
धावताना मेंदू डोपामाइन सोडतो,
हा सर्वात नैसर्गिक आनंदाचा घटक आहे;
याव्यतिरिक्त, धावणे हा आराम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे,
जीवनातील वाईट भावना बाहेर काढल्या जातात,
आनंदाचा निर्देशांक वाढला.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-०९-२०२१